Наши услуги — пилатес для здоровья и осознанного движения
Мы не просто проводим тренировки. Мы помогаем телу стать сильнее, гибче и свободнее.
Наши программы
Пилатес на реформерах — сила , гибкость и осанка без травм
Реформер — это не просто тренажёр. Это профессиональный инструмент с системой пружин, который создаёт идеальное сопротивление для мышц, не перегружая суставы и позвоночник.
На наших занятиях вы научитесь управлять своим телом: укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы, вытягивать позвоночник и формировать правильную осанку. Это идеальный формат для тех, кто хочет быть стройным без изнуряющих кардио-нагрузок.
Кому подходит: Всем, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и сделать тело подтянутым.
Что вы получите: Подтянутое тело, сильный мышечный корсет, идеальную осанку и свободу движений.
Длительность: 55 минут.
Пробное занятие: 990 ₽.
Разовое занятие в группе: 1 700 ₽.
Классика пилатеса на коврике для осознанного движения
Пилатес МАТ — это фундамент всей системы. Занятия проходят на ковриках без использования больших тренажёров, с собственным весом, мячами и эспандерами. Это идеальный формат для тех, кто хочет освоить правильную биомеханику и научиться управлять своим телом без дополнительного оборудования.
Наши занятия МАТ — это не просто «растяжка» или «спокойный фитнес». Это глубокая работа с глубокими мышцами, контроль каждого движения и осознанность. Мы делаем акцент на качестве, а не на количестве.
Кому подходит: Новичкам, которые только знакомятся с пилатесом, и тем, кто хочет укрепить мышцы без сложного оборудования.
Что вы получите: Укреплённый центр тела, идеальную осанку и полное понимание того, как работает ваше тело.
Длительность: 55 минут.
Разовое занятие: 850 ₽.
Забудьте о боли в шее и пояснице
Мы создали эту программу специально для тех, кто проводит большую часть дня в сидячем положении. Офисные сотрудники, водители, удалёнщики — все мы сталкиваемся с напряжением в спине, которое со временем переходит в хроническую боль.
На занятиях «Здоровая спина» мы мягко и безопасно снимаем блоки с позвоночника, укрепляем мышечный корсет и возвращаем телу правильные изгибы. Это не просто тренировка — это перезагрузка для вашей спины.
Кому подходит: Офисным сотрудникам, водителям и всем, кто много часов проводит в сидячем положении.
Что вы получите: Исчезновение болей в шее и пояснице, лёгкость при ходьбе, правильную осанку и уверенность в своём теле.
Длительность: 55 минут.
Стоимость: 850 ₽.
Мягкое возвращение формы под контролем тренера
Период после родов — это время, когда тело нуждается в особой заботе. Мы создали эту программу, чтобы помочь вам безопасно и бережно вернуть тонус, не навредив организму.
Все упражнения направлены на устранение диастаза, укрепление тазового дна и мягкое возвращение формы. Занятия проходят под чутким контролем тренера, который подбирает нагрузку индивидуально, в зависимости от вашего самочувствия и срока после родов.
Кому подходит: Мамам в послеродовой период (после консультации с врачом).
Что вы получите: Укреплённый таз, подтянутый живот, уверенность в своём теле и спокойствие за своё здоровье.
Длительность: 60 минут.
Стоимость: 1 600 ₽.
Растяжка, расслабление и снятие стресса
МФР (миофасциальный релиз) и йога — это два направления, которые идеально дополняют друг друга. Мы помогаем телу освободиться от зажимов, улучшить гибкость и найти внутреннее спокойствие.
На занятиях мы используем роллы, мячи и мягкие техники растяжки, чтобы проработать глубокие слои мышц и снять хроническое напряжение. Это идеальный способ завершить тяжёлый день, выключить голову и почувствовать лёгкость в каждом движении.
Кому подходит: Всем, кто хочет расслабиться после работы, улучшить гибкость и освободить тело от напряжения.
Что вы получите: Гибкое тело, спокойный ум и отличное самочувствие.
Длительность: 55 минут.
Стоимость: 850 ₽.
Персональные тренировки
Индивидуальный подход для максимального результата
«Персональная тренировка — это не просто занятие с тренером. Это полная настройка под ваше тело: от диагностики до финального результата. В отличие от групповых занятий, здесь всё внимание посвящено только вам.
Как мы работаем
Всё начинается с первичной оценки. На первой встрече тренер проводит функциональную диагностику: оценивает вашу осанку, подвижность суставов, мышечный баланс и выявляет зоны, которые требуют особого внимания.
На основе этих данных мы составляем индивидуальный план тренировок, который постепенно корректируется под ваши изменения. Каждое занятие прорабатывает ваши слабые стороны и укрепляет сильные, чтобы вы достигали результата безопасно и эффективно.
Кому подходит
Персональные тренировки идеально подходят тем, кто хочет точечно проработать проблемные зоны, восстановиться после травмы или подготовиться к особым задачам (например, к беременности или к возвращению в форму после родов).
Что вы получите
За 55 минут вы получаете полное внимание тренера, глубокую проработку нужных вам зон и точную корректировку техники. После каждого занятия вы чувствуете, как тело становится сильнее, гибче и свободнее.
Как подготовиться
Никакой особой подготовки не требуется. Достаточно прийти в удобной спортивной одежде и взять с собой хорошее настроение. Всё остальное — план, упражнения и контроль — мы берём на себя.»
Стоимость тренировки на реформере: 55 минут — 3 500 ₽.
Стоимость тренировки в малом зале: 55 минут — 2 200 ₽.